Укрепляем иммунитет народными средствами

Укрепляем иммунитет народными средствами - Советы народной медицины

Что такое иммунитет

С латинского языка слово «immunitas» переводится как «освобождение». В медицине этот термин означает невосприимчивость человеческого организма к различным инфекционным вирусам и бактериям, атакующим из внешней среды, так и к веществам, по своему генетическому строению являющимся неродственными клеткам человека.

При снижении такой защиты могут возникнуть различные болезни, чтобы этого избежать, надо знать, как укрепить иммунитет.

С чего начинать иммунитет повышать?

С давних пор известны различные способы, как укрепить иммунитет народными средствами, эти рекомендации проверены временем, а потому действенны и безопасны.

Значительно повысить силы, защищающие организм, помогут закаливание, обливание холодной водой, посещение парной в русской бане, постоянные физические нагрузки, например, утренняя зарядка или упражнения йоги, а также употребление здоровой пищи. Все эти мероприятия рассчитаны на долгий временной срок, они полностью отвечают задаче, как укрепить иммунитет, но результат нельзя получить после первых банных процедур. А ведь подчас человек оказывается перед проблемой, как укрепить иммунитет весной, когда организм ослаблен и нуждается в особой защите, или как укрепить иммунитет ребенка, потому что детская аудитория восприимчива к любым инфекциям. Здесь можно принимать витамины, укрепляющие иммунитет, но лучше всего обратиться к народным средствам. Ведь все лекарства, укрепляющие иммунитет, должен выписать доктор, самолечение опасно. Между тем как известны действенные народные методы.

Например, при эпидемиях гриппа или простудных заболеваний можно принимать отвар из веток малины. Их можно срезать и летом, и зимой. Измельчить, количество двух столовых ложек полученной массы прокипятить до десяти минут в 200 граммах кипятка, дать настояться. Через два часа принимать по несколько глотков (один-два, не больше) с интервалом в один час в течение всего дня.

Можно сделать такую настойку, которая хорошо хранится в холодильнике, приготовив ее заранее, использовать при необходимости.

Для нее нужны листья алоэ, граммов триста, возраст растения - не менее пяти лет. Листья измельчить в мясорубке, добавить к ним 600 граммов меду и смешать с красным вином («Кагором»), взятым в количестве поллитра. Смесь настаивается пять дней в прохладном месте. Принимать не более трех раз в день по чайной (в следующие дни – по столовой) ложке, за час до приема пищи. Курс не должен превышать полутора месяцев.

Если родители часто задумываются о том, как укрепить иммунитет ребенка, то могут приготовить для него отвар, полезный и повышающий сопротивляемость организма к инфекциям.

Взять по чайной ложке плодов шиповника, а также цветов ромашки и липового цвета, добавить к смеси кипяток, настоять и давать пить треть стакана перед завтраком, обедом и ужином.


Укрепить иммунитет ребенка народными средствами гораздо мене затратно, чем использовать медикаментозные препараты. С рождения можно начинать закаливание малыша, применяя водные процедуры, чаще гулять с ним на свежем воздухе, больше двигаться. А также в период эпидемий давать ему отвары, которые приготовлены из трав, укрепляющих иммунитет, например, лимонника, мелиссы, подорожника, листьев малины и смородины.

Какие продукты укрепят иммунитет?

Львиная доля всех веществ в организм поступает через пищу. Поэтому употребляя продукты, укрепляющие иммунитет, человек повышает сопротивляемость к инфекциям. Полезны молочные продукты, особенно кефир, белковая пища (яйца, мясо), а также жиры, как животные, так и растительные (масло подсолнечное, льняное, оливковое). Фрукты и овощи, орехи и мед.

И если родители не знают, как укрепить иммунитет ребенка, то надо также включить в его ежедневный рацион изюм, курагу и грецкие орехи, если эти продукты не противопоказаны. А также цитрусовые, ведь они просто кладезь витамина С.

Помимо этого для детей и взрослых полезны ягоды смородины и малины, брусники и черники. Ее можно морозить и зимой есть с сахаром. Или готовить из нее морсы.

Способы укрепления иммунитета

Прежде чем задуматься над вопросом, как укрепить иммунитет, надо осознать, что лучшей защитой для организма будет следование здоровому образу жизни, умеренность во всем, без излишеств, но и без чрезмерных воздержаний. Если у человека хорошее настроение, и он не ждет постоянно бед и потрясений, уверен в своих силах, то ни одна хворь его не одолеет.

Каждое утро стоит начинать с контрастного душа. Пользу от закаливающих процедур не заменит ни одна таблетка.

Чем больше человек двигается, тем он здоровее. Пешие прогулки должны стать ежедневным ритуалом, таким же, как гимнастика. Если есть возможность, заняться плаваньем.

Лучше не есть быстрого приготовления пищу, жаренную и копченую, сделав акцент на натуральных продуктах. А вместо чая использовать травы, укрепляющие иммунитет. Не наедаться на ночь.

Высыпаться каждую ночь, отводя для сна не менее восьми часов. Важно не только то, что человек делает или ест, но и то, что он думает. Позитивный настрой не только поможет преодолеть все трудности, но и защититься от болезней.

Нет универсальных средств для повышения иммунитета, все действует в комплексе. Употребление здоровой пищи хорошо подкрепить закаливанием и гимнастикой. Мед и травы не помогут, если человек спит недостаточное для отдыха его организма время и зол на весь белый свет.

Ещё по теме Советы народной медицины


Народное лечение бессонницы

Народное лечение бессонницы - Советы народной медицины
В настоящее время все большее распространение получает такое заболевание, как бессонница – симптомы ее знакомы практически каждому. Кто-то выбирает медикаментозное лечение, кто-то предпочитает лечение бессонницы народными средствами – в любом случае, бездействовать при таком заболевании нельзя,...

Народное лечение трещин на пятках

Народное лечение трещин на пятках - Советы народной медицины
С глубокими и достаточно болезненными трещинами на пятках сталкивались многие. В основе их появления лежит сухость кожи, мешающая ее нормальному растяжению. Самостоятельно избавиться от трещин на пятках ног вполне реально, но это довольно длительный процесс, требующий кропотливого труда. Причины...

Народные средства от потливости ног

Народные средства от потливости ног - Советы народной медицины
Некоторые люди подвержены такой болезни, как повышенная потливость ног. Причиной этого чаще всего является повышенная возбудимость вегетативной нервной системы. С данной проблемой сталкиваются даже молодые и совершенно здоровые на вид люди. Потливость ног: причины Помимо повышенной возбудимости...

Гидроцефалия народное лечение

Гидроцефалия народное лечение - Советы народной медицины
Гидроцефалия головного мозга (водянка мозга) представляет собой накопление жидкости в полостях (желудочках) глубоко внутри мозга. Избыток жидкости увеличивает размер желудочков и оказывает давление на мозг. Спинномозговая жидкость протекает через желудочки, омывает мозг и позвоночник. Но временами...


Народные средства от бессонницы

Народные средства от бессонницы - Советы народной медицины
Что такое бессонница Нормальный сон является залогом здоровой и счастливой жизни. Сон необходим для того, чтобы восстановить свои силы и отдохнуть. В условиях современной жизни, офисной работы, нервных расстройств и преимущественно сидячего образа жизни бессонница является достаточно...